Марія Коваленко
Головний інструктор з йоги
15 років досвіду в йога-терапії. Сертифікований спеціаліст з відновлювальних практик для людей зрілого віку. Захоплюється медитативними техніками та дихальними вправами.
Повернення до природи
Відкрийте для себе гармонію тіла і духу через медитативні практики, садівництво та екотерапію. Спеціально розроблено для активних людей віком 50+ років, які прагнуть здорового та насиченого життя в гармонії з природою.
Здорове серце
Кардіо на свіжому повітрі
Команда експертів
Наші сертифіковані інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та спеціалізуються на м'яких, безпечних методиках відновлення активності.
Олександр Петренко
Експерт з екотерапії
Біолог за освітою, 10 років працює в галузі екологічної реабілітації. Розробник унікальних програм садівничої терапії та занять на свіжому повітрі для активного довголіття.
Ірина Шевченко
Спеціаліст з медитації
Майстер медитативних практик з 12-річним досвідом. Спеціалізується на техніках зняття стресу, покращення сну та підвищення концентрації уваги для зрілої аудиторії.
Тарифи за віковими групами
Ми розуміємо, що потреби в активності змінюються з віком. Тому пропонуємо спеціально адаптовані програми для різних вікових груп.
Активне покоління
50-60 років
1200 ₴
на місяць
- Динамічна йога
- Кардіо на свіжому повітрі
- Садівнича терапія
- Групові прогулянки
- 8 занять на місяць
Популярний
Мудре життя
60-70 років
1000 ₴
на місяць
- М'яка йога
- Дихальні практики
- Медитація в саду
- Рослинна терапія
- 6 занять на місяць
Золотий вік
70+ років
800 ₴
на місяць
- Терапевтична йога
- Сидяча медитація
- Ароматерапія
- Індивідуальний підхід
- 4 заняття на місяць
Ваш шлях до гармонії
Простий та зрозумілий план, який допоможе вам почати нове життя в гармонії з природою
1. Консультація
- • Аналіз ваших потреб
- • Оцінка рівня підготовки
- • Вибір програми
- • Планування розкладу
2. Планування
- • Складання розкладу
- • Підготовка матеріалів
- • Знайомство з групою
- • Постановка цілей
3. Початок практики
- • Перші заняття
- • Освоєння базових вправ
- • Робота в саду
- • Групові активності
4. Результати
- • Покращення самопочуття
- • Нові знайомства
- • Регулярні практики
- • Активне довголіття
Порада дня
Ранкова медитація в саду
Розпочинайте день з 10-хвилинної медитації серед рослин. Сідайте зручно, заплющуйте очі та слухайте звуки природи. Відчуйте аромат квітів та свіжість ранкового повітря. Це допоможе налаштуватися на позитивний лад та зарядитися енергією на весь день.
Корисні ефекти:
- • Зниження рівня стресу
- • Покращення концентрації
- • Зміцнення зв'язку з природою
- • Позитивний настрій
Калькулятор активності
Визначте оптимальну кількість занять на тиждень для досягнення ваших цілей
Рекомендація
занять на тиждень
Ця рекомендація базується на ваших відповідях. Для точного плану звертайтеся до наших експертів.
Ваші досягнення чекають
Проходьте етапи розвитку та отримуйте нагороди за свій прогрес у здоровому способі життя
Тиждень 1: Перші кроки
🥉 БронзаЗнайомство з практиками, перші дихальні вправи, освоєння базових поз йоги
✓ 3 заняття йогою
✓ Щоденна медитація
✓ Прогулянка в парку
✓ Ведення щоденника
Місяць 1: Формування звичок
🥈 СріблоВстановлення регулярного розкладу, освоєння садівничої терапії, участь у групових заняттях
✓ 12 занять за місяць
✓ Власний міні-сад
✓ Групова медитація
✓ Покращення гнучкості
3 місяці: Експерт практик
🥇 ЗолотоСамостійні практики, наставництво новачків, розширені програми активності
✓ Самостійна практика
✓ Допомога новачкам
✓ Участь у семінарах
✓ Покращення здоров'я
Рік: Майстер гармонії
💎 ДіамантПовна трансформація способу життя, лідерство в спільноті, натхнення для інших
✓ Річна програма
✓ Лідер групи
✓ Організація подій
✓ Життя в гармонії
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як EcoStudio Works змінило життя людей, які обрали шлях гармонії з природою
Анна, 65 років
★★★★★
"Після виходу на пенсію відчувала втрату мети. EcoStudio Works відкрила для мене новий світ. Тепер кожен ранок розпочинаю з медитації в саду, а заняття йогою дарують неймовірну енергію."
Микола, 58 років
★★★★★
"Робота за комп'ютером залишила свій слід. Завдяки програмі садівничої терапії знову відчув зв'язок з природою. Спина стала гнучкішою, а сон покращився. Рекомендую всім!"
Тетяна, 72 роки
★★★★★
"Думала, що у моєму віці вже пізно щось змінювати. Але м'які практики та підтримка інструкторів показали протилежне. Відчуваю себе на 20 років молодшою!"
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації